锻炼改善控糖效果

中国科学报讯（赵熙熙）根据《自然-代谢》6月26日发表的一项临床试验研究，在超重和糖尿病前期患者中，将饮食诱导减重与锻炼结合，比仅控制饮食能带来更好的胰岛素敏感度改善和血糖控制效果。

胰岛素抵抗血糖代谢常与肥胖有关。过去的研究表明，饮食与运动相配合可为肥胖个体带来更好的治疗效果，反映在减重的增多和心脏代谢健康的改善上。但这一组合对胰岛素敏感性的作用还不明确。

美国华盛顿大学医学院人类营养中心的Samuel Klein和同事提供了证据，支持了锻炼加饮食额外改善肥胖和糖尿病前期患者的胰岛素敏感性，比仅控制饮食的减重改善效果更好的结论。

该研究设计使16名参与者在18至21周的时间里减去10%的总体重，因此胰岛素敏感性的差异是针对运动干预的，而非对不同减重效果。一组参与者（4男4女）仅进行饮食干预，包括个体饮食教育课程，遵循低脂、低钠、低精制碳水和含有大量复杂碳水化合物的植物性饮食预制膳食。第二组（2男6女）的饮食干预结合了锻炼干预，包括每周6次1小时的运动课程，混合有氧运动、高强度间歇训练和阻力训练。

数据表明，两组减重10%的参与者都改善了胰岛素敏感性，但在饮食和锻炼结合减重的人中，这一改善效果要好2~4倍。

研究人员认为，他们的发现凸显了在肥胖治疗中将锻炼作为关键组成的重要性。